Zhubněte pomocí biorytmů
Slyšeli jste o biorytmech a o tom, jak fungují? Ovlivňují nejen psychický, ale také fyzický stav. Je možné si podle nich naplánovat zdravý jídelníček, cvičení, ale také...
Udělejte ve svém životě malou změnu a přestaňte s kupováním balené vody
Přemýšleli jste někdy nad tím, kolik je kolem nás jednorázových produktů, jako jsou například PET láhve či plastové obaly obecně? Nejvíce je jich na skládkách, kde zůstávají...
Trénujte své tělo i svou mysl
Všichni víme, že dostat se do formy vyžaduje důsledné odhodlání k tělesnému tréninku, ale je důležité zajistit, abyste ve svém snažení udržovali holistický přístup – což znamená,...
Jak začít cvičit v posilovně, abyste si nastavili správný režim?
Asi každý měl někdy snahu začít se sebou něco dělat a vyrazil poprvé do posilovny či fitka. Někomu tohle úsilí vydrží, někomu ne, ale základ by měl...
Vynikající recepty s video návodem či fotografiemi
Ať už z osobního života, zaměstnání, nebo jiných životních oblastí všechny dobře víme, že nám může někdo něco vysvětlovat, popisovat, ale my stejně nerozumíme, nebo si neumíme přiblížené...
Zpevněte svou postavu efektivním cvičením ve fitness centru
Ještě není pozdě vylepšit svoji postavu pro letošní plavkovou sezónu. Zkuste se do toho opřít a pusťte se do cvičení naplno. Krásně tvarované tělo je totiž ten...
Jak správně cvičit doma?
Abyste se dostali do kondice, nemusíte nutně chodit do fitka. Vypracovat si pěkná stehna a zadek můžete i doma. Pomůže vám vaše hmotnost, drobné pomůcky a gravitace....
Proč začít hubnout na podzim a jak se do toho pustit?
Podzim je chvíle, kdy nosíme stále více svetrů a naše postava přestává být pod vrstvami oblečení vidět. To však v žádném případě není důvod k zahálení. Naopak...
Dietní jídelníček
Dietní jídelníček představuje sestavený plán stravování. Stravovací plán napomáhá ke konzumaci vyvážené zdravy, ale i procesu hubnutí. Stravování tvoří sedmdesát procent úspěchu při hubnutí, zbylých třicet procent...
Jíte dostatek luštěnin? Obohaťte svůj jídelníček
Většina lidí si na luštěniny nepotrpí, a pokud to lze, tak se jim vyhýbají kvůli nechtěnému nadýmání. Avšak je to velká škoda, protože obsahují spoustu zdraví prospěšných...
